Die Top 6 Tees zur Gewichtsreduktion im Jahr 2024 – Der beste Tee zum Abnehmen

Grüner Tee zum Abnehmen – Das sollte beachtet werden

Nur abwarten und Tee trinken – wenn nur Gewichtsverlust so einfach wäre! In der Regel ist es jedoch eher schwierig, da der Körper hartnäckig an seinen Fettreserven festhält. Doch bestimmte Teesorten wie Matcha oder Oolong können tatsächlich dazu beitragen, die Fettverbrennung anzukurbeln, den Stoffwechsel zu beschleunigen und beim Abnehmen zu helfen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie grünen Tee zum Abnehmen nutzen können.

Für Millionen von Menschen ist Gewichtsverlust ein Kampf, bei dem das Körperfett förmlich an den Knochen klebt. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass dies keine Überraschung ist. Denn der menschliche Körper hat im Laufe der Evolution gelernt, Fettreserven zu speichern, um in Zeiten von Nahrungsmittelknappheit zu überleben. Aus diesem Grund ist es schwieriger, Gewicht zu verlieren als zuzunehmen.

Folglich ist es schwierig, einen guten Rat zu geben. Unsere Biologie hat uns zu dem gemacht, was wir heute sind. Ohne diese Eigenschaften hätten wir in der Vergangenheit schwer überleben können, z.B. bei Ernteausfällen und Eiszeiten. Deshalb ist es verständlich, dass Abnehmprodukte sehr gefragt sind. Zum Glück haben Forscher neue Kandidaten entdeckt. Unter den Substanzen, die nachweislich positiv auf die Diät, den Stoffwechsel und den Abnehmprozess wirken, zählen bestimmte Teesorten.

Abnehmen mit Tee – Das sollten Sie beachten

Damit Tee beim Abnehmen helfen kann, gibt es einiges zu beachten. Die Teesorte spielt dabei eine wichtige Rolle. Nur durch gelegentliches Trinken von leckerem Wintertee werden die Kilos nicht automatisch purzeln. Besonders grüner Tee hat zu Recht den Ruf, sehr gesundheitsfördernd zu sein. Das gilt auch in Phasen der Diät und Gewichtsreduktion.

Ein guter Vergleich für die Wirkungen von Tee ist der allseits bekannte Kaffee. Die gemahlenen Kaffeebohnen werden mit heißem Wasser übergossen, um wie beim Tee einen Extrakt mit wichtigen Inhaltsstoffen zu erhalten. Kaffee enthält Koffein, das seine Wirkung auf das zentrale Nervensystem ausübt. Verschiedene Teesorten enthalten Wirkstoffe, die den Stoffwechsel beeinflussen und beim Abnehmen helfen können. Wir haben für Sie eine Übersicht erstellt.

Die 5 besten Teesorten zum Abnehmen

Tee ist ein altes Nahrungs- und Genussmittel. Schon seit Tausenden von Jahren wird Tee in Asien zur Erfrischung von Geist und Körper konsumiert. Der Legende nach soll einem Herrscher per Zufall ein Teeblatt in das wässrige Getränk gefallen sein. Dieser fand das Ergebnis überzeugend, also wurde Tee zum Nationalgetränk.

Zentral ist die Teepflanze, die neben grünem Tee auch Sorten wie Oolong-Tee oder Schwarztee hervorbringt. Die wichtigsten Inhaltsstoffe der Teepflanze sind Koffein, Catechine und Theanin. Alle drei Gruppen wurden jahrzehntelang ausführlich untersucht, und heute wissen wir gut über ihre gesundheitlichen Auswirkungen Bescheid. Den Catechinen wird die größte Wirkung auf die Gesundheit zugeschrieben. Diese bedienen die Bittergeschmacksrezeptoren und sorgen daher für einen leicht bitteren Geschmack. Auf diese Weise könnte Tee beispielsweise Einfluss auf das Sättigungsgefühl und Heißhunger nehmen.

Wie wirkt Tee beim Abnehmen?

Wenn Sie Tee trinken, tragen Sie zur ausreichenden Versorgung mit Flüssigkeit bei, was wichtig für einen funktionierenden Stoffwechsel ist. Insgesamt zeigen mittlerweile mehrere Metaanalysen, dass grüner Tee beim Abnehmen helfen kann. Es wird angenommen, dass die Inhaltsstoffe den Fettstoffwechsel beeinflussen, die Fettverbrennung verbessern und somit auch die Körperzusammensetzung beeinflussen können.

Wissenschaftlich erwiesen ist der oft gefeierte Detox-Tee dagegen nicht. Im übertragenen Sinne können Tees jedoch den Körper und diejenigen Organe unterstützen, die an der Ausleitung von Abbauprodukten des Stoffwechsels beteiligt sind. Allgemein wird Tee eine gesundheitsförderliche Wirkung attestiert. Im Folgenden haben wir fünf beliebte Teesorten und ihre spezifischen Wirkungen beim Abnehmen zusammengefasst:

1. Grüner Tee
2. Mate-Tee
3. Ingwer-Tee
4. Löwenzahn-Tee
5. Pfefferminz-Tee

Grüner Tee als Fatburner-Tee

Grüner Tee gilt als besonders effektiv beim Abnehmen und als Fatburner-Tee. Zahlreiche Studien haben seine Wirkung auf die Gewichtsreduktion erforscht. Die Konzentration der Catechine im Tee spielt dabei eine entscheidende Rolle. Allerdings ist es als Anwenderin schwierig zu wissen, wie viel der Gerbstoffe enthalten ist, da dies von verschiedenen Faktoren wie Teesorte, Lagerung oder Zubereitung abhängt. Für eine effektive Gewichtsreduktion empfiehlt es sich daher, auf Grüner-Tee-Extrakte zurückzugreifen, die mindestens 100 mg Catechine enthalten, idealerweise jedoch bis zu 500 mg pro Tag.

Matcha-Tee, Weißer Tee, Oolong-Tee oder Schwarztee sind alles Varianten von grünem Tee. Der Unterschied liegt in der Auswahl und Verarbeitung der Teeblätter, was zu unterschiedlichen Konzentrationen von Inhaltsstoffen führt. Alle diese Teearten sind erwiesenermaßen gesund, aber für den maximalen Effekt beim Fettabbau sind hochwertige Extrakte am besten geeignet.

Mata-Tee

Löwenzahn-Tee

Löwenzahn ist vielen aus der Kindheit bekannt und geliebt. Die samtige Saat bildet einen faszinierenden runden Flaum, der sich wunderbar in die Luft blasen lässt. Doch als Erwachsene mit Abnehmwunsch kann Löwenzahn auch über diesen ästhetischen Genuss hinaus unterstützen. Die Hauptwirkstoffe in Löwenzahn sind Bitterstoffe, die antientzündlich wirken.

Die Bitterstoffe unterstützen den Verdauungsapparat, indem sie die Gallensekretion verbessern. Direkte Belege für eine positive Wirkung beim Abnehmen aus Studien gibt es nicht. Doch als Lebensmittel mit vielen gesundheitsförderlichen Inhaltsstoffen oder einem sehr hohen Gehalt an Kalium und Inulin ist das „Unkraut“ sehr gut geeignet, um den Organismus bei seiner Funktion zu unterstützen und damit auch beim Abnehmen von den Vorteilen zu profitieren. Löwenzahn-Tee ist daher eine gute Wahl für alle, die ihre Verdauung und Gesundheit fördern möchten.

Pfefferminz-Tee

Pfefferminz-Tee zählt zu den beliebtesten Teesorten. Er hat einen angenehm süßen Geschmack. Die Minze-Pflanze enthält verschiedene ätherische Öle, die für ihre Wirkung verantwortlich sind. In-vitro-Versuche haben gezeigt, dass die ätherischen Öle vermutlich die Bildung von Fettgewebezellen, den sogenannten Adipozyten, beeinflussen können. Allerdings sind die Belege noch nicht ausreichend, weitere Forschung ist notwendig. Kräutertee mit Minze ist aufgrund seiner beruhigenden Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt sehr beliebt.