Collagen Pulver Test ➤ Einnahme, Wirkung, Erfahrungen & Bewertung 2024

Was ist Collagen Pulver eigentlich?

Kollagen ist ein Strukturprotein, das etwa 30 Prozent des Gesamtproteins im Körper ausmacht. Es kommt vor allem in der Haut, in Sehnen, Gelenken und Knorpeln vor. Aber auch Zähne, Knochen und Augen enthalten dieses Strukturprotein. Im menschlichen Körper ist Kollagen neben Elastin und Kreatin das am häufigsten vorkommende Protein. Insgesamt gibt es 28 verschiedene Unterarten von Kollagen. Im Handel erhältliches Collagen Pulver enthält jedoch meist nur Kollagen vom Typ I (für Knochen, Bänder und Sehnen), Typ II (für den Glaskörper des Auges und Faserknorpel) oder Typ III (für retikuläres Bindegewebe und lymphatische Organe). Hochwertige Kollagenpulver enthalten häufig eine Kombination aus zwei oder sogar allen drei Typen.

Für welche Personen ist das Pulver gedacht?

Bis zum Alter von 25 Jahren produziert der menschliche Körper selbst Kollagen. Eine zusätzliche Einnahme von Collagen Pulver ist bis zu diesem Zeitpunkt in der Regel nicht notwendig. Ab dem 25. Lebensjahr nimmt die körpereigene Produktion jedoch langsam, aber stetig ab und der natürliche Alterungsprozess setzt ein. Bereits ab dem 35. Lebensjahr zeigen sich die ersten sichtbaren Auswirkungen des Kollagenabbaus – zum Beispiel durch Falten im Gesicht und dünner werdendes Haar. Diese Entwicklung wird oft durch äußere Umwelteinflüsse wie Sonneneinstrahlung oder Rauchen beschleunigt. Die Einnahme von Collagen Pulver kann hier den Alterungsprozess verlangsamen. Daher ist es ratsam, bereits zwischen dem 25. und 30. Lebensjahr mit der Einnahme von Kollagenpulver zu beginnen. Auf diese Weise werden Haut, Knochen und Gelenke so früh wie möglich optimal unterstützt und können langfristig in ihrer Funktion erhalten werden.

Collagen Pulver Wirkung

Streng genommen wirkt im Körper nicht das Kollagen selbst, sondern die Kollagenfasern, die der Körper aus dem zugeführten Collagen Pulver bildet. Diese Fasern vernetzen sich zu einem Kollagengerüst, das unter anderem die Stabilität des Bindegewebes fördert. Damit spielt das Protein eine wichtige Rolle für eine straffe und glatte Haut. Darüber hinaus kommt das Strukturprotein auch in Knochen, Gelenken und sogar Nägeln vor. Eine zusätzliche Zufuhr von Collagen Pulver kann daher auch die Knorpeldicke, die Knochenfestigkeit und das Nagelwachstum fördern. Ein tatsächlicher bzw. sichtbarer Effekt kann jedoch meist erst dann erzielt werden, wenn die körpereigene Kollagenproduktion bereits nachgelassen hat.

Collagen Pulver Einnahme und Dosierung

Es ist schwierig, pauschal festzulegen, wie viel Collagenpulver dem Körper zugeführt werden sollte, da der menschliche Körper das Strukturprotein auf natürliche Weise selbst produziert. Es ist immer ratsam, sich an die Verzehrempfehlung des Herstellers zu halten. Liegt kein Mangel an Kollagen vor, kann die Dosis auch etwas niedriger sein, um das Kollagenpulver über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Die meisten Hersteller empfehlen eine tägliche Einnahme von 10.000 bis 15.000 Milligramm. Eine Überdosierung des Strukturproteins hat nach bisherigen Erkenntnissen keine schädlichen Auswirkungen. Es ist jedoch zu beachten, dass eine höhere Dosierung von Collagen Pulver nicht zwangsläufig zu mehr positiven Effekten führt.

Collagen Pulver Erfahrungen und Bewertungen

Bei unseren Recherchen stießen wir auf zahlreiche Erfahrungsberichte von Personen, die bereits regelmäßig Collagenpulver einnehmen. Viele dieser Berichte waren positiv. Es gab aber auch negative Berichte, in denen von Nebenwirkungen oder ausbleibender Wirkung die Rede war. Auffällig war, dass sich die negativen Bewertungen auf wenige Collagen Pulver beschränkten. Dies deutet darauf hin, dass die Wirkung stark von der spezifischen Zusammensetzung und den Inhaltsstoffen des jeweiligen Präparates abhängt.

Anwendungsgebiete von Collagen Pulver

Kollagen kommt im menschlichen Körper auf vielfältige Weise vor. Dort, wo es vorkommt, kann die zusätzliche Einnahme von Collagen Pulver entsprechende Effekte erzielen. Im Folgenden möchten wir Ihnen näher erläutern, welche Verbesserungen durch den Einsatz dieses Strukturproteins erzielt werden können.

Knochen

Kollagen Typ I ist das wichtigste Protein der Knochenmatrix. Ist der Kollagenhaushalt gestört, besteht ein erhöhtes Risiko für die so genannte Glasknochenkrankheit. Durch die Supplementierung mit Collagen Pulver kann dieses Risiko verringert werden. Außerdem kann es den Knochenabrieb, z. B. im Knie, verbessern, was zusammen mit der Wirkung von Kollagen auf die Gelenke das Risiko von Arthrose oder Osteoporose verringert.

Gelenke

Kollagen ist ein natürlicher Bestandteil der Gelenke. Wenn die körpereigene Kollagenproduktion nachlässt, liegt es nahe, dass die Einnahme von Collagen Pulver positive Auswirkungen haben kann. In solchen Fällen wird häufig Kollagen Typ II empfohlen, da es dem Gelenkknorpel zu mehr Stabilität und Zugfestigkeit verhelfen soll. Es gibt bereits Studien, die belegen, dass eine langfristige Einnahme von Kollagen klinische Effekte haben kann. So soll es sogar in der Lage sein, die Symptome einer Arthrose zu verbessern. In einem Artikel der Ärztezeitung aus dem Jahr 2004 wird auch erwähnt, dass die Einnahme von Collagen Pulver dazu beitragen kann, die körpereigene Kollagensynthese der Knorpelzellen wieder anzuregen.

Haut

Kollagen kommt natürlicherweise bereits in der ersten Hautschicht, der Dermis, vor. Das Strukturprotein sorgt hier für Elastizität und Spannung und ist in der Lage, Druck auszugleichen. Nimmt die Kollagenproduktion ab, verliert die Haut an Spannkraft. Sie wird dünner und verliert gleichzeitig an Feuchtigkeit, da Kollagen Wasser bindet. Michael Schunk hat 2015 in einer Studie die Wirkung von Collagen Pulver bei Cellulite untersucht. Dabei zeigte sich, dass nach einer sechsmonatigen Einnahme von 2,5 Gramm Kollagenhydrolysat die sichtbaren Dellen im Gewebe verbessert und die Hautdichte erhöht werden konnte. Auch der Einfluss von Collagen Pulver auf die Gesichtshaut wurde untersucht. In einer Kieler Studie erhielten Frauen zwischen 35 und 55 Jahren täglich 2,5 bis fünf Gramm Kollagen. Die Ergebnisse wurden mit einer zusätzlichen Placebogruppe kontrolliert. Am Ende der Studie zeigte sich, dass sich die Hautelastizität der Frauen in der Kollagen-Gruppe verbessert hatte. Bei einigen Frauen nahm auch der Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu, aber nicht bei allen. Inzwischen wird auch vermutet, dass Collagen Pulver einen positiven Einfluss auf Akne, Rosazea und die Wundheilung haben könnte.

Unser Collagen Pulver Test

In unserem Test wollten wir herausfinden, welches Collagen Pulver das hochwertigste und wirksamste ist. Deshalb haben wir uns gezielt auf die Inhaltsstoffe und die Herstellung konzentriert. Kundenbewertungen haben uns geholfen, die Wirkung der einzelnen Produkte besser zu verstehen. Wir wollten Ihnen aber kein überteuertes Kollagenpulver empfehlen, deshalb haben wir auch den Preis in unsere Bewertung miteinbezogen.

Preis

Trotz der gesundheitlichen Auswirkungen, die Collagen Pulver auf den menschlichen Körper haben kann, ist der Preis vergleichsweise niedrig. Selbst hochwertige Produkte kosten oft nicht mehr als knapp 35 Euro pro Kilogramm. Es gibt jedoch auch Anbieter, die deutlich höhere Preise verlangen und oft an der Qualität sparen, um einen möglichst hohen Gewinn zu erzielen. Damit Sie nicht auf ein solches Produkt stoßen und das beste Preis-Leistungs-Verhältnis erhalten, haben wir den Preis zu einem wichtigen Faktor in unserem Test gemacht.

Inhaltsstoffe

Neben Kollagen enthalten viele Collagen Pulver auch Zusatzstoffe. Diese dienen den meisten Herstellern als Füllstoff und haben selten einen gesundheitlichen Nutzen. Deshalb haben wir in unserem Test darauf geachtet, dass keine oder möglichst wenige Zusatzstoffe enthalten sind. Darüber hinaus ist die Qualität der Inhaltsstoffe, insbesondere des Kollagens, entscheidend. Im besten Fall ist es in Bio-Qualität enthalten und stammt von gesunden Tieren, zum Beispiel von Rindern aus Weidehaltung. Letzteres ist besonders wichtig, da viele Hersteller nicht angeben, von welchen Tieren das Kollagen stammt.

Herstellung

Die Herstellung ist ein entscheidendes Qualitätskriterium für Nahrungsergänzungsmittel und damit auch für Collagen Pulver. Minderwertige und zu aggressiv verarbeitete Kollagenproteine können dem Körper nicht das bieten, was sie sollen. Daher ist eine schonende Gewinnung und Verarbeitung entscheidend und für uns ein wichtiges Prüfkriterium. Erfolgt die Herstellung in Deutschland oder zumindest in der Europäischen Union, kann in der Regel von einer guten Qualität ausgegangen werden.

Kundenbewertungen

Die Kundenbewertungen liefern wichtige Informationen über die Wirkung, die das Collagen Pulver bei verschiedenen Personen erzielt hat. Darüber hinaus enthalten sie oft Hinweise auf die tatsächliche Qualität des Produktes. Aus diesen Gründen suchen wir in unserem Test gezielt nach Kundenbewertungen, werten diese aus und machen sie schließlich zu einem Testkriterium.

Liegt ein Stiftung Warentest Bericht vor?

Die Stiftung Warentest hat sich noch nicht mit Collagen Pulver beschäftigt. Es liegen keine Testergebnisse vor und somit gibt es auch keinen Testsieger, den wir Ihnen empfehlen können. Gleiches gilt für Öko-Test und Konsumentat. Lediglich die Sporthochschule Köln hat ein Produkt getestet und die Laboranalyse war bisher immer ohne Beanstandung.

Gibt es offizielle Studien und Tests zu Collagen Pulver?

Es gibt zahlreiche Studien, die sich mit der Wirkung von Kollagen beschäftigen. Seit mehr als zwei Jahrzehnten beschäftigen sich Wissenschaftler mit Kollagenhydrolysat und dessen Einfluss auf Gelenkknorpel, Haut und Knochen. Eine wichtige Studie stammt von der Universität Kiel und liefert Hinweise darauf, dass Kollagenhydrolysat, das in Collagen Pulver enthalten ist, die Knorpelneubildung fördern kann.

Deshalb sind einige Produkte nicht wirkungsvoll

Einige Anwender von Collagen Pulver stellen fest, dass sie keine Wirkung bemerken. Dies kann bei einigen Personen darauf zurückzuführen sein, dass ihr Körper noch genügend Kollagen selbst produziert, insbesondere bei Personen unter 25 Jahren. Tritt bei Personen über 25 Jahren keine Wirkung ein, so liegt dies häufig am konsumierten Produkt. Möglicherweise enthält es eine zu geringe Dosierung oder es wurde in minderwertiger Qualität hergestellt, was für die ausbleibende Wirkung verantwortlich sein könnte. In solchen Fällen kann es sinnvoll sein, das Collagen Pulver zu wechseln und eines aus unserem Test auszuwählen.

Mögliche Nebenwirkungen

Regelmäßige oder auffällige Nebenwirkungen traten in den meisten bisher durchgeführten Studien nicht auf. Auch eine Überdosierung hat bisher – zumindest in Tierversuchen – keine negativen Auswirkungen gezeigt. Sollten dennoch Nebenwirkungen auftreten, müssen diese nicht unbedingt in direktem Zusammenhang mit dem Collagen Pulver stehen. Der Mythos, dass Kollagen Krebs verursacht, ist genau das: ein Mythos. Ein Zusammenhang zwischen der Einnahme von Kollagen und Hautkrebs besteht darin, dass amerikanische Forscher herausgefunden haben, dass die Entstehung von Hautkrebs zum Teil auf eine Fehlbildung oder das Fehlen von Kollagen Typ VII zurückgeführt werden kann. Collagen Pulver enthalten jedoch in der Regel nur Kollagen Typ I, II oder III. Diese haben somit keinen Einfluss auf das Kollagen Typ VII und können gleichzeitig nicht für die Fehlbildung verantwortlich sein.

Für wen ist die Einnahme ungeeignet?

Die Anwendung von Collagen Pulver verursacht – nach heutigem Kenntnisstand – keine Nebenwirkungen. Bei Personen unter 25 Jahren kann die Einnahme des Strukturproteins jedoch keine positiven Effekte erzielen, da der Körper bereits ausreichend Kollagen selbst produziert. Für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene wäre der Kauf eines solchen Pulvers daher reine Geldverschwendung.

Welche Darreichungsformen von Collagen Pulver gibt es noch?

In der Regel wird Kollagen in Pulverform verabreicht. Für diejenigen, die die Dosierung als umständlich empfinden oder generell gegen Collagen Pulver sind, gibt es jedoch auch andere Darreichungsformen zur Verbesserung des Hautbildes und zur Stärkung von Knochen, Gelenken und Knorpeln.

Trinkampullen

Wer eine angenehme Einnahme und einfache Dosierung wünscht, kann auf Trinkampullen zurückgreifen. Diese werden vor der Einnahme geöffnet und können dann einfach getrunken werden. Im Gegensatz zu Collagen Pulver, Tabletten und Kapseln wird keine zusätzliche Flüssigkeit benötigt, was die Ampullen ideal für unterwegs macht. Allerdings werden Sie schon vor dem Kauf merken, dass Kollagen-Trinkampullen deutlich teurer sind als Pulver, Kapseln und Tabletten.

Collagen Kapseln

Die Collagen-Kapseln mit Collagen Pulver sind nahezu geschmacksneutral. Sie lassen sich genauso einfach dosieren und einnehmen wie die Collagen-Tabletten. Die Kapseln bestehen aus Kollagenpulver, das in kleine Gelatinekapseln gefüllt ist. Da Kollagen in der Regel nicht vegan ist, stellt die Verwendung von Gelatine hier kein Problem dar. Allerdings wird das Schlucken der Kapseln von manchen Menschen als eher unangenehm empfunden.

Tabletten

Neben dem Collagen Pulver sind Tabletten die bekannteste Darreichungsform. Sie ermöglichen eine sehr schnelle Einnahme. Die Dosierung ist unkompliziert, da je nach Präparat nur ein bis zwei Tabletten pro Tag eingenommen werden müssen. Lediglich das Verpackungsmaterial der Tabletten ist für viele Menschen zu viel. Außerdem wird der Geschmack der Tabletten von vielen als eher unangenehm empfunden, da sie auch das Kollagenpulver nicht mögen.

Collagen Pulver Alternativen

Es gibt verschiedene Alternativen zu Collagen Pulver, um den Körper zusätzlich mit Kollagen zu versorgen. Dabei muss es sich nicht unbedingt um Kollagenpulver, Kapseln oder Trinkampullen handeln. Das Strukturprotein ist auch in vielen Lebensmitteln enthalten bzw. einige Lebensmittel können die Kollagenproduktion im Körper anregen und unterstützen. Besonders beliebt sind rote Früchte wie Erdbeeren, Heidelbeeren und Kirschen. Auch Gemüse wie Tomaten und Rote Beete sind als Collagen Pulver Alternative gut geeignet, da sie Lycopin enthalten, das hilft, den Kollagenspiegel hoch zu halten. Vitamin-A-reiche Lebensmittel wie Karotten, Mangos oder Süßkartoffeln regen das Zellwachstum und damit die Kollagenproduktion an. Fleisch und Fisch dienen mit ihren Aminosäuren als Baustoffe für die Kollagenproduktion, andere tierische Produkte wie Knochenbrühe oder Gelatine enthalten Kollagen. Das im Eidotter enthaltene Cholin wird in die Aminosäure Glycin umgewandelt, die ein Hauptbestandteil des Kollagens ist.

Darauf sollte man beim Kauf achten

Beim Kauf von Collagen Pulver ist vor allem auf hohe Qualität zu achten. Idealerweise stammt das Strukturprotein von Rindern aus Weidehaltung. Eine Bio-Zertifizierung ist zudem immer ein Indiz für besonders hohe Qualität. Achten Sie außerdem auf eine schonende Herstellung und möglichst wenig Zusatzstoffe. Lassen Sie sich nicht vom Preis leiten, denn teuer bedeutet nicht automatisch hochwertig. Es gibt durchaus günstige Produkte, die deutlich besser und wirksamer sein können als teure Kollagenpulver.

Wo kann man Collagen Pulver kaufen?

Kollagen und alle daraus hergestellten Produkte sind nicht verschreibungs- und apothekenpflichtig. Das heißt, Collagen Pulver kann ohne Rezept und in jeder Verkaufsstelle – nicht nur in Apotheken – erworben werden. Besonders beliebt ist der Kauf über das Internet, da hier die Auswahl am größten ist. Alternativ kann Collagen Pulver auch in Drogeriemärkten wie DM, Rossmann oder Müller gekauft werden. Natürlich bieten auch Fachgeschäfte wie Apotheken oder Reformhäuser Kollagenpulver an.

Wie hoch ist der Preis der Produkte?

Die Preise für Collagen Pulver sind sehr unterschiedlich. Sie hängen vor allem von der Menge und der Qualität, aber auch von der Marke ab. So kann ein 500-Gramm-Beutel zwischen 14 und 35 Euro kosten. Ein Kilo-Sack kostet zwischen 20 und 45 Euro. Größere Mengen sind also meist etwas günstiger. Es gibt aber auch Hersteller, die ihr Kollagenpulver in Beuteln zu 480, 600 oder 2000 Gramm verkaufen. Zum Ausprobieren eignen sich besonders kleine Mengen, die in Beuteln zu 20, 60, 84 oder 250 Gramm angeboten werden.

Häufig gestellte Fragen

Für unseren Test haben wir umfangreich recherchiert und sind dabei immer wieder auf dieselben Fragestellungen gestoßen. Damit Sie ein umfassendes Bild von Kollagen und seiner Darreichungsform als Collagen Pulver erhalten, haben wir diese Fragen im folgenden FAQ-Bereich zusammengefasst und für Sie beantwortet.

Was ist Collagen Pulver und wofür wird es verwendet?

Collagen Pulver ist ein Strukturprotein, das etwa 30 Prozent des Proteinhaushaltes ausmacht. Es kommt natürlicherweise in der Haut, den Sehnen, Gelenken und Knorpeln vor. Das Pulver wird als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen und soll zu einem jüngeren Aussehen führen und vor altersbedingten Erkrankungen schützen.

Für wen ist die Anwendung von Collagen Pulver sinnvoll?

Die Anwendung von Collagen Pulver ist besonders ab dem 25. Lebensjahr sinnvoll, da die körpereigene Kollagenproduktion ab diesem Zeitpunkt langsam abnimmt. Eine Supplementierung kann die Haut, Knochen und Gelenke unterstützen und den natürlichen Alterungsprozess verlangsamen.

Wie wirkt Collagen Pulver im Körper?

Collagen Pulver wirkt, indem es vom Körper aufgenommen und zu Kollagenfasern verarbeitet wird. Diese vernetzen sich zu einem Collagengerüst, das die Stabilität des Bindegewebes fördert. Es kann die Haut straffen, die Knorpeldicke und Knochenstärke verbessern und die Gesundheit der Gelenke fördern.

Welche Alternativen gibt es zu Collagen Pulver?

Es gibt verschiedene Lebensmittel, die natürlicherweise Kollagen enthalten oder wie Collagen Pulver die Produktion von Kollagen im Körper unterstützen. Dazu gehören rote Früchte, Gemüse wie Tomaten und rote Beete, Lebensmittel mit viel Vitamin A, Fleisch, Fisch, Knochenbrühe, Gelatine und Eigelb.

Woran erkenne ich ein qualitativ hochwertiges Collagen Pulver?

Ein qualitativ hochwertiges Collagen Pulver stammt idealerweise vom Rind, das in Weidehaltung gelebt hat, und ist bio-zertifiziert. Es enthält möglichst wenige Zusatzstoffe und wurde schonend hergestellt.