Sanfte Nachtruhe: Durchschlafen mit CBD Tropfen

Das Gute ist: CBD Produkte können körperliche und psychische Bedingungen verbessern, weil der Hanf-Extrakt schmerzlindernd, angstlösend und beruhigend wirkt. Umgebungs- und Verhaltensfaktoren kann jeder selbst verändern. Das ist auch unbedingt notwendig. Auf CBD Tropfen alleine sollte man sich nicht verlassen, sondern diese vielmehr als eine Unterstützung sehen.

So wirkt CBD auf den Schlaf-Wach-Zyklus ein

CBD (Cannabidiol) ist eine von über 120 Verbindungen, die in der Hanfpflanze (lat. Cannabis) vorkommen. Es hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Anwender nutzen CBD Tropfen unter anderem, um besser durchschlafen zu können. Cannabinoide wie CBD interagieren mit dem Endocannabinoid System (ECS) des Körpers, einem komplexen Zellsignalsystem, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung verschiedener physiologischer Prozesse spielt, einschließlich des Schlaf-Wach-Zyklus.

Allerdings gilt es trotz vielversprechender Studien zu beachten, dass du Forschung zu CBD zum Schlafen in den Kinderschuhen steckt. Es benötigt mehr Studien, um zu verstehen, wie CBD Öl beim Durchschlafen helfen kann.

CBD Wirkung auf den Schlaf: Das sagt die Forschung

Eine der Möglichkeiten, wie CBD Öl den Schlaf verbessern kann, besteht darin, die Ursachen von Schlaflosigkeit direkt zu behandeln. Forschungsergebnisse legen nahe, dass CBD angstlösende und schmerzlindernde Eigenschaften hat. Manchmal werden Schlafprobleme durch solche Beschwerden verursacht. In diesem Fall können CBD Tropfen das Problem bei der Wurzel packen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 hat beispielsweise gezeigt, dass CBD die Schlafqualität verbessern kann, indem es die Symptome von Angstzuständen reduziert [2].

Darüber hinaus hat CBD Hanföl möglicherweise auch direkte Auswirkungen auf den Schlaf selbst. Einige Untersuchungen legen nahe, dass Cannabidiol die Menge an REM-Schlaf beeinflusst. REM-Schlaf ist die Schlafphase, in der die meisten unserer Träume auftreten und die als entscheidend für die Gedächtniskonsolidierung und Stimmungsregulation angesehen wird [3].

Warum man mit CBD Tropfen durchschlafen kann

CBD Tropfen können das Durchschlafen unterstützen, weil sie erstens beruhigende und entspannende Wirkungen haben, die das Einschlafen erleichtern. Sie können zweitens auch dazu beitragen, den Schlaf zu verlängern, indem sie nächtliches Aufwachen verringern. Darüber hinaus können sie drittens das allgemeine Schlafmuster verbessern, indem sie die Schlafqualität und -menge erhöhen.

Anleitung zur CBD Öl Anwendung zum Durchschlafen

Zur Unterstützung des Durchschlafens wird CBD Öl in der Regel sublingual (unter die Zunge) angewendet. Es sollte dort für etwa 60 Sekunden gehalten werden, um einwirken zu können. Es gibt beispielsweise auch CBD Mundsprays, die angewandt werden können. Manche Anwender mögen CBD Vapes, die ebenfalls müde machen können.

Auswahl des CBD Öls

Bei der Auswahl eines CBD Öls zum Durchschlafen ist es wichtig, Produkte von hoher Qualität zu wählen. Sie sollten aus biologischem Anbau stammen, von Drittanbietern getestet werden und die genaue CBD-Konzentration auf dem Etikett angeben. Es kann auch hilfreich sein, Produkte zu wählen, die zusätzliche schlafunterstützende Inhaltsstoffe wie Melatonin oder Lavendel enthalten.
Bei der Stärke des CBD Öls kommt es darauf an, wie schwerwiegend die Durchschlafprobleme sind. Für Anfänger reichen normalerweise 5% oder 10% CBD Öle aus. Es gibt aber auch CBD Tropfen mit bis zu 40% CBD.

CBD Dosierung

Die genaue Dosierung kann je nach individuellen Bedürfnissen variieren. Die Empfehlung ist mit einer niedrigen Dosis (zum Beispiel 5-10 mg täglich) zu beginnen und diese langsam zu erhöhen, bis die gewünschten Effekte erreicht sind. Es ist auch wichtig, die Dosierung an die individuellen Bedürfnisse und die Art und Schwere der Schlafprobleme anzupassen.

Zeitpunkt der CBD Einnahme

Der ideale Zeitpunkt für die Einnahme von CBD Öl zum Durchschlafen ist in der Regel kurz vor dem Schlafengehen. Dies ermöglicht es dem Cannabidiol, seine Wirkung zu entfalten, wenn sie am meisten benötigt wird. Bei der innerlichen Anwendung hält die CBD Wirkung zwischen 4-6 Stunden an, was beim Durchschlafen helfen kann.

Fazit

CBD Tropfen könnten eine wirksame Möglichkeit sein, das Durchschlafen zu unterstützen. Sie können beruhigende und entspannende Wirkungen haben, die das Einschlafen erleichtern, nächtliches Aufwachen verringern und die Schlafmenge erhöhen. Bei der Anwendung von CBD zum Durchschlafen ist es wichtig, ein qualitativ hochwertiges Produkt zu wählen, die richtige Dosierung zu finden und den richtigen Zeitpunkt für die Einnahme zu bestimmen.

Quellen:

[1] Babson, K. A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Cannabis, cannabinoids, and sleep: a review of the literature. Current Psychiatry Reports, 19, 1-12.

[2] Shannon, S., et al. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal, 23: 18–041.

[3] Murillo-Rodriguez, E., et al. (2006). The nonpsychoactive cannabis constituent cannabidiol is a wake-inducing agent. Behavioral Neuroscience, 120(6), 1378-1382.